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妊娠期女性有什么其他方式來控制體重

患者:女,36歲 提問于2019-12-26 20:27

病情描述:
我懷孕了,體重有點(diǎn)重。妊娠期女性有什么其他方式來控制體重?
共2個(gè)回答
董國榮 主治醫(yī)師 去掛號
遼寧省朝陽市第二醫(yī)院 三級 婦產(chǎn)科
日常飲食,每天吃新鮮的蔬菜和水果,保證一天一個(gè)雞蛋和00到250ml的牛奶。一般來說,純牛奶、脫脂乳或孕婦用奶粉都是可食用的。孕期不宜多吃面食,也不建議吃甜食。甜食的糖質(zhì)被大量代謝,血糖容易發(fā)生大的變動(dòng),對體重管理也不利。早睡早起,可以做一些有氧運(yùn)動(dòng)
周學(xué)勤 主任醫(yī)師 去掛號
哈爾濱市第一醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
主食吃七分飽,孕婦往往吃得太飽也容易胃脹,也不利于營養(yǎng)吸收,所以孕婦吃東西慢嚼,一般吃完十分鐘后胃飽就會(huì)有,如果吃得太快,很容易引起胃脹。在餐中,每兩小時(shí)都要加一頓心餐,小吃可以是水果,一塊面包,半杯牛奶,讓胎兒發(fā)育的營養(yǎng)需要,不會(huì)使體重超重。
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