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怎么預防骨質(zhì)疏松癥

患者:女,55歲 提問于2019-12-22 20:49

病情描述:
最近我去醫(yī)院檢查發(fā)現(xiàn)缺鈣,患了骨質(zhì)疏松癥,怎么預防骨質(zhì)疏松癥?
共2個回答
高勝山 副主任醫(yī)師 去掛號
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 骨科
預防骨質(zhì)疏松癥,應該從孩子和青少年開始,注意合理的飲食和營養(yǎng),吃更多的含有鈣和高磷的食品,例如魚、蝦、牛奶、乳制品、骨湯、雞蛋、豆類、綠葉蔬菜等;堅持科學的生活方式,如體育鍛煉,進行更多的日光浴,不吸煙,不喝酒,少喝咖啡、濃茶和碳酸飲料;也要注意晚婚、少生育,哺乳期間不宜過長,盡可能保持身體的鈣。
鄭慶祥 副主任醫(yī)師 去掛號
濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 三甲 骨科
預防骨質(zhì)疏松癥,可以使用動物骨骼來熬湯,動物骨骼聚集了體內(nèi)大部分的鈣,從中攝取非常方便,它這是一種很好的鈣補充劑;海帶是一種天然蔬菜,含有彌補缺乏相關(guān)物質(zhì)的礦物質(zhì),經(jīng)常食用,不僅可以補充碘,液能維持營養(yǎng)的鈣,患者可以多吃。也要注意確保戶外活動,每天在陽光下曬太陽半小時。
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