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青少年怎樣長(zhǎng)高

患者:女,13歲 提問(wèn)于2019-12-27 20:28

病情描述:
我是那種對(duì)身高要求很高的人,想長(zhǎng)高一點(diǎn),青少年怎樣長(zhǎng)高?
共1個(gè)回答
侯勇 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
首先是保證合理的飲食和均衡的營(yíng)養(yǎng),其中營(yíng)養(yǎng)缺乏或營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩都會(huì)不同程度地影響骨骼發(fā)育,其次是保證充足的睡眠,如果長(zhǎng)時(shí)間熬夜,不僅會(huì)錯(cuò)過(guò)生長(zhǎng)激素分泌高峰期,還會(huì)導(dǎo)致生長(zhǎng)激素分泌減少,同時(shí)不要忽視粗糧在生長(zhǎng)中的作用,搭配蔬菜和水果。
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