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梨形肥胖怎么減

患者:女,36歲 提問于2019-12-16 20:31

病情描述:
我是個(gè)梨形肥胖的人,平時(shí)穿衣服就會(huì)顯得有點(diǎn)臃腫,梨形肥胖怎么減?
共2個(gè)回答
吳光秀 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
重慶市涪陵中心醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科
梨形肥胖是由于下半身脂肪多,所以梨形身體最有效的運(yùn)動(dòng)是跑步、打羽毛球、仰臥起坐、蹲下,這樣既可以減輕全身的重量,而且可以減輕腿部的重量,而且還需要長(zhǎng)時(shí)間的維持。另外當(dāng)減肥時(shí),需要補(bǔ)充足夠的水,這不僅可以促進(jìn)體內(nèi)毒素的排出,還可以代謝脂肪。
蘇旭東 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
聊城市人民醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科
梨形肥胖的患者減肥方法如下:1.患者坐在椅子上,兩腿并攏,數(shù)到八,然后換腿,重復(fù)此操作,不要停止呼吸,這將鍛煉小腿線條。2.改變行走姿勢(shì),慢慢檢查自己的行走姿勢(shì),慢慢糾正自己的缺點(diǎn),可以減少由于行走姿勢(shì)不好造成的身體缺陷,避免讓自己的腿承受更多的重量。
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