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肚子減肥的最好方法

患者:男,26歲 提問于2019-12-17 20:45

病情描述:
我平時特別喜歡喝啤酒,尤其是夏天的時候,家里的啤酒根本沒有斷過,一個夏天下來之后肚子就特別的胖,以前的衣服都穿不上,肚子減肥的最好方法?
共2個回答
鄭黎暉 副主任醫(yī)師 去掛號
中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科
減肥是以減少身體過剩的脂肪、體重為目的的方式。運用藥物、飲食、運動、中醫(yī)經(jīng)絡(luò)、心理療法來減少體脂積累的一種現(xiàn)象,糾正肥胖者異常反應(yīng)造成的不當(dāng)行為,用行為科學(xué)中分析肥胖者攝食行為的特征和運動類型,以此為基礎(chǔ)。合理的修正與肥胖的行動有關(guān)。仰臥起坐有助于收腹,最健康有效的減肥方式就是運動減肥,平時一定要注意控制飲食,每周保持三到五次半個小時以上的有氧運動,這樣減肥效果最好。
趙月霞 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 全科
我們提出,腹部減肥是以飲食和鍛煉的方法進行的。腹中肉多主要是因為脂肪代謝不下降,降低腹是主要加強脂肪的燃燒。要減少肚子的肉,要在吃飯時多吃蔬菜和水果,油膩的東西吧。控制餐后的適當(dāng)運動和散步飲食,加強運動瘦身,練習(xí)瑜伽,腹肌減肥。
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