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預(yù)防脂肪肝的方法

患者：男，45歲提問(wèn)于2019-12-22 20:13

病情描述:
之前我朋友患有脂肪肝，造成我以為很害怕這種病，預(yù)防脂肪肝的方法？

共2個(gè)回答

馬莉副主任醫(yī)師去掛號(hào): 寧波市第二人民醫(yī)院 三甲 肝病科

長(zhǎng)期飲用大量酒精的人應(yīng)該戒酒，過(guò)度營(yíng)養(yǎng)和肥胖的患者應(yīng)積極控制他們的飲食和減肥；脂肪肝的糖尿病患者應(yīng)積極有效地控制血糖；營(yíng)養(yǎng)不良的脂肪肝患者應(yīng)適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)，特別是蛋白質(zhì)和維生素攝入。長(zhǎng)期坐，缺乏鍛煉，不僅使人體攝取的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不會(huì)被轉(zhuǎn)化，而且在體內(nèi)積累了脂肪，導(dǎo)致肥胖，還使肝臟中脂肪的積累，形成脂肪肝。應(yīng)根據(jù)自己的體質(zhì)選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。

2019-12-22 21:05

歐宏亮副主任醫(yī)師去掛號(hào): 寧波市第二醫(yī)院 三甲 肝病科

現(xiàn)代人飲食結(jié)構(gòu)不合理是糖尿病、脂肪肝等疾病高發(fā)的原因之一。因此，建議提倡高蛋白、高維生素、低糖、低脂飲食，不吃動(dòng)物脂肪，多吃新鮮蔬菜和水果。堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持半小時(shí)以上的有氧運(yùn)動(dòng)，或跳繩、爬山、游泳等。有氧運(yùn)動(dòng)會(huì)消耗體內(nèi)過(guò)多的熱量，脂肪肝患者應(yīng)該為自己制定一個(gè)實(shí)用的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。當(dāng)人們生氣時(shí)，肝臟會(huì)受到損害，所以脂肪肝患者必須注意良好的心理狀態(tài)。

2019-12-22 20:55

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