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生完孩子肚子怎么瘦

患者:女,22歲 提問于2019-12-22 18:32

病情描述:
我剛剛生完孩子,肚子上都是肉。生完孩子肚子怎么瘦?
共2個回答
蘇旭東 副主任醫(yī)師 去掛號
聊城市人民醫(yī)院 三甲 內分泌科
目前,控制飲食和適當運動,養(yǎng)成科學減肥的習慣,長期堅持下去,是產(chǎn)后較好的減肥方法。建議早上起床跑步,少吃運動,每周至少做3次有氧運動,可以適當?shù)挠斡尽⑻K、跑步等,選擇低熱量食物,少吃零食,建議多吃牛奶、燕麥、胡蘿卜、柚子、冬瓜均衡飲食。
吳光秀 副主任醫(yī)師 去掛號
重慶市涪陵中心醫(yī)院 三甲 內分泌科
產(chǎn)后一般腹壁肌肉都會比較松弛,如果營養(yǎng)過剩,很容易導致小肚子肥胖。建議平時不要吃太油膩的食物和甜食,并適當運動。哺乳期間也不要故意減肥。可以練習產(chǎn)后瑜伽,這對減肥有好處。產(chǎn)后室內溫度應適當,不要過多出汗,以免引起更多虛弱。
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