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便秘吃什么食物好

患者:女,26歲 提問(wèn)于2019-12-18 20:45

病情描述:
我最近總是便秘很嚴(yán)重,想在飲食上緩解一下,便秘吃什么食物好?
共2個(gè)回答
郭爭(zhēng)榮 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
石家莊市第一醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
建議患者調(diào)整一下飲食習(xí)慣,最好是吃一些膳食纖維較多的食物,比如土豆、紅薯。同時(shí)這些蔬菜又是可溶性的膳食纖維,所以在刺激胃腸運(yùn)動(dòng)的同時(shí),并不會(huì)增加水分的吸收,所以是很好的通便食物。如果服用一段時(shí)間沒(méi)有改善的話,建議及時(shí)前往醫(yī)院接受相應(yīng)的檢查。
徐秀云 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
池州市人民醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
一般可以建議選擇吃一些蘋果、獼猴桃、芹菜、板栗。蘋果中含有較高的果膠成分,同時(shí)也是可溶性的纖維,有很好的保水能力,可以有效的緩解便秘情況。獼猴桃不僅僅可以幫助人們清除體內(nèi)有害物質(zhì),同時(shí)還會(huì)預(yù)防癌癥風(fēng)險(xiǎn),還可以解決便秘的問(wèn)題。
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