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肥胖的預(yù)防

患者:女,19歲 提問于2019-12-10 19:02

病情描述:
我都不知道自己怎么變胖了,之前好多的衣服都穿不上,肥胖的預(yù)防?
共2個回答
吳光秀 副主任醫(yī)師 去掛號
重慶市涪陵中心醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科
肥胖癥預(yù)防肥胖應(yīng)注意幾點,首先要保持合理的膳食,多食用高蛋白、低脂肪的食物,飲食一定要清淡,多補充蔬菜水果,少吃零食跟甜食,其次是要養(yǎng)成每天運動的習(xí)慣,增加熱量的消耗,促進身體的代謝,從而減少發(fā)胖的機會,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,合理安排自己的生活規(guī)劃。
蘇旭東 副主任醫(yī)師 去掛號
聊城市人民醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科
肥胖容易給人的身體,帶來嚴重的健康隱患,所以要及早預(yù)防避免肥胖,肥胖癥的預(yù)防方法有:1.定期稱重,一旦發(fā)現(xiàn)自己胖了,要及時找出原因,進行減重,2.限制飲食攝入量,不要吃含糖量較高的食品,減少外出就餐,多吃蔬菜及水果,3.保持每天的身體運動量在一個小時以上。
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