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睡眠障礙的飲食禁忌

患者:男,26歲 提問于2019-12-15 19:11

病情描述:
我最近晚上睡覺易醒,有時還睡不著覺,去醫(yī)院檢查是睡眠障礙,睡眠障礙的飲食禁忌有哪些?
共2個回答
郭玫 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
睡眠障礙的飲食禁忌是首先睡覺前不要喝酒,也不要頻繁的喝水,避免夜尿增多,影響睡眠質(zhì)量;含有咖啡因的物質(zhì)盡量避免,比如不能喝咖啡、不能喝可口可樂、少喝茶等,晚上不要吃的太飽,不要吃油膩的食物嗎,睡覺前不要過的度興奮,要保持平和的心態(tài)。
袁俊麗 主任醫(yī)師 去掛號
邯鄲市第一醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
出現(xiàn)睡眠障礙可能和胃腸道功能有關(guān),比如睡覺前吃大量的宵夜,就會引起胃腸功能紊亂導(dǎo)致出現(xiàn)睡眠障礙,出現(xiàn)睡眠障礙后三餐要定時,并且控制食量,不要吃的太多;不要吃大補(bǔ)和寒涼的保健品,比如人參和菊花等;不進(jìn)要吃冷飲和油膩不好消化的食物,不要暴飲暴食。
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