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秋季如何養(yǎng)生

患者:男,35歲 提問于2019-12-13 20:02

病情描述:
我知道養(yǎng)生對(duì)身體很好,現(xiàn)在秋季到了我想養(yǎng)生所以秋季如何養(yǎng)生?
共2個(gè)回答
張?jiān)旅?/span> 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
濟(jì)寧市中醫(yī)院 三甲 中醫(yī)內(nèi)科
秋季的溫度開始降低,空氣濕度也降低了,所以天氣比較干燥,而干燥的天氣很容易損傷肺陰造成口干舌燥,便秘等問題,所以秋季要多注意養(yǎng)生,首先從早睡開始保持充足的睡眠是很重要的,對(duì)于天氣轉(zhuǎn)涼也要注意穿加衣服,不然會(huì)受涼。保持心情的寧靜和愉快忘掉不開心的事是養(yǎng)肺的好辦法。
張英澤 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
保定市第一中醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科
對(duì)于秋季的養(yǎng)生我們要注意健康的飲食,注意以滋潤肺為第一,早晨可以喝蓮子粥,豆腐,白蘿卜和銀耳粥等,這些都是益肺的。對(duì)于辛辣的食物要少吃,每天也要多多鍛煉保持身體強(qiáng)壯,因?yàn)榍锛鹃_始變冷,身體強(qiáng)壯了自然也能降低涼氣的侵害,可以早晨吃完飯跑跑步,爬山,打羽毛球都是不錯(cuò)的選擇。
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