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不寐的飲食禁忌

患者:男,25歲 提問于2019-11-30 18:01

病情描述:
最近晚上睡不著,沒精神,去檢查是不寐,不寐的飲禁忌?
共2個(gè)回答
袁俊麗 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
邯鄲市第一醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
中醫(yī)認(rèn)為,失眠多與人體陰陽失衡有關(guān),飲食以清淡為主。患者應(yīng)避免食用容易引起興奮的食物,避免在晚上9-11之后進(jìn)食。辛辣食物容易擾亂人體陽氣,引起失眠,應(yīng)盡量避免。通過心理治療、心理量表、焦慮抑郁量表和日常生活能力量表對(duì)其進(jìn)行治療,改善睡眠狀態(tài)。
周曾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
如果睡不著覺,需要多吃一些能讓患者平靜下來的水果蔬菜。小米、大棗、核桃、土豆等都能使患者的大腦分泌一種激素,這種激素能讓患者放松、平靜下來,多吃富含鈣的食物,如富含鈣的奶酪、酸奶、牛奶,可以促進(jìn)睡眠。避免辛辣刺激食物易擾動(dòng)人體陽氣,引起不寐,應(yīng)盡量避免。
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