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如何緩解疲勞

患者:男,33歲 提問(wèn)于2019-11-27 20:30

病情描述:
平時(shí)也沒(méi)做太多勞累的事情,可就是感覺(jué)身體疲勞,不太舒服。如何緩解疲勞?
共2個(gè)回答
馬小麗 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
緩解疲勞,建議采取深呼吸的方式,比如這種腹式呼吸,主要的作用是調(diào)節(jié)身體的整理,這樣也可以讓身體更加的放松。還可以采取按摩穴位的方式來(lái)減輕疲勞,如果身體疲勞比較嚴(yán)重的話(huà),可以用手按摩太陽(yáng)穴。在減輕疲勞時(shí)也要多喝水,因?yàn)楹人拍苎a(bǔ)充人體水分需求,如果水分不能滿(mǎn)足人體的需求,則容易引起疲勞。
張?jiān)旅?/span> 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
濟(jì)寧市中醫(yī)院 三甲 中醫(yī)內(nèi)科
在緩解身體疲勞時(shí),建議用按摩穴位的方式來(lái)改善,躺在床上可以用手輕輕的按摩自己的太陽(yáng)穴,然后再做深呼吸,呼吸時(shí)可以利用腹式呼吸癥,也可以把手放在自己肚子上,然后輕輕的按摩,這些都是能減輕癥狀的。身體勞累的時(shí)候也可以冥想10分鐘,特別是中午吃過(guò)飯之后,人很容易疲勞。
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