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改善便秘的運動

患者:女,28歲 提問于2019-11-20 17:06

病情描述:
平時喜歡吃辛辣的東西,導致經(jīng)常便秘,想做一些運動來改善。改善便秘的運動有哪些?
共2個回答
蘇琳 副主任醫(yī)師 去掛號
北京大學人民醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
可以在飯后半小時外出散步或是慢跑,對于促進身體的代謝有很大的幫助,也可以避免腸道中堆積大量的宿便。還可以跳繩。跳繩不但有助于減肥,對于排便也有很好的調(diào)理效果,能夠加快身體新陳代謝,因此可以在每天跳繩半個小時左右。此外,還可以做瑜伽、爬山等運動來改善便秘。
賴杰 副主任醫(yī)師 去掛號
應(yīng)急總醫(yī)院東院 三級 老年病科
改善便秘的運動是比較多的,只要不是特別劇烈的運動,都有助于促進身體的代謝循環(huán),幫助腸道中的宿便排出。因此,便秘的患者平時可以適當做一些腹部按摩、散步、打羽毛球以及游泳等運動。還可以在空腹的時候坐仰臥起坐,對于緩解便秘也有很大幫助。
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