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高血壓在日常該如何飲食

患者:女,39歲 提問于2019-11-05 13:59

病情描述:
我經(jīng)常晚睡,不知道會(huì)不會(huì)引起高血壓,高血壓在日常該如何飲食?
共2個(gè)回答
王玥 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科
在飲食方面應(yīng)該注意以下幾點(diǎn),首先要保證控制全天能量的攝入,提倡多吃一些復(fù)合的糖類,少吃一些單糖類。第二點(diǎn)多吃蔬菜、水果、奶類,包括高蛋白的食品。第三點(diǎn)在主食方面粗細(xì)搭配,建議多吃一些全谷物食品。第四點(diǎn)對(duì)于脂肪的選擇,應(yīng)該要限制脂肪的攝入量。最后在高血壓患者飲食治療當(dāng)中,非常重要的一點(diǎn)就是限制鹽的攝入,每日應(yīng)該逐漸將攝食鹽的量減到4克以下。
張彥紅 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科
高血壓患者提出以下日常飲食建議,不要吸煙喝酒;少攝入油和鈉,鹽攝入過多會(huì)影響血壓;多吃深色蔬菜水果,攝入膳食纖維;多食用粗纖維食物,如:地瓜、玉米、山藥、芋頭、小米、燕麥等;三餐定時(shí)定量,均衡飲食;多喝水,多運(yùn)動(dòng),增強(qiáng)身體免疫力;補(bǔ)充鈣和鉀,如:牛奶、酸奶、葡萄、豆制品、紅黃色、深綠色蔬菜瓜果等。
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