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怎樣快速提高免疫力增強(qiáng)體質(zhì)

患者:女,29歲 提問(wèn)于2019-11-05 15:02

病情描述:
我最近老是發(fā)燒,去檢查是免疫力低下導(dǎo)致的,怎樣快速提高免疫力增強(qiáng)體質(zhì)?
共2個(gè)回答
陳玉靜 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 三甲 中醫(yī)內(nèi)科
快速提高免疫力增強(qiáng)體質(zhì)只需要注意規(guī)律飲食,不要熬夜,過(guò)度勞累,保持飲食平衡,適當(dāng)參與體育鍛煉,可以進(jìn)行一些跑步之類的運(yùn)動(dòng),游泳等項(xiàng)目最好,可以提高我們的免疫力,還可以一些中成藥調(diào)節(jié)免疫力,可以長(zhǎng)期食用,對(duì)于免疫力的提高也是有好處的。
王燕 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
想要快速提高免疫力首先需要補(bǔ)充更多優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),每日營(yíng)養(yǎng)應(yīng)均衡,如牛奶、鮮肉、雞蛋等,還養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣,包括保養(yǎng)習(xí)慣,經(jīng)常做有氧運(yùn)動(dòng),戶外運(yùn)動(dòng),多曬太陽(yáng),保持良好的心情,充足的睡眠。這一系列的情況有助于身體的修復(fù)和增強(qiáng)免疫力。
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