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哪些水果潤腸通便效果好

患者:女,38歲 提問于2019-11-09 15:39

病情描述:
我最近幾天嚴重上火,出現(xiàn)了便秘的情況,哪些水果潤腸通便效果好?
共2個回答
蘇琳 副主任醫(yī)師 去掛號
北京大學人民醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
富含纖維的水果可以潤腸通便,如蘋果和香蕉。香蕉富含淀粉,可以潤腸通便,促進腸蠕動。同時,它們可以快速補充體內(nèi)的蛋白質(zhì)和糖。然而,香蕉和獼猴桃含糖量高且冷,因此不適合脾胃虛寒糖尿病患者食用。有人建議水果在食用后對腸胃的刺激性較小。同時,建議香蕉成熟后食用,以潤滑腸道,更明顯地緩解便秘。
劉正新 主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
便秘會影響身體健康。它可以在飲食中調(diào)整。香蕉是潤腸通便水果的首選。香蕉富含膳食纖維,是普通水果的三倍,富含大量水溶性和植物纖維,有助于高滲胃腸分泌,軟化糞便,促進排泄。蘋果、梨、葡萄、杏子、山楂、草莓、果脯、橄欖等都有通便的功能。還有一些粗糧,如玉米、小米、高粱、燕麥、紅棗、栗子、核桃等,具有通便的作用。
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