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吃什么對大便順暢有利

患者:男,23歲 提問于2019-11-09 15:33

病情描述:
最近便秘了,現(xiàn)在大便拉不出來,想吃點食物緩解下,吃什么對大便順暢有利?
共2個回答
蘇琳 副主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
多吃水果,因為水果富含維生素,如蘋果、香蕉、梨。新鮮水果不僅能幫助人體排泄糞便,還能清潔腸道內(nèi)的糞便。要多吃蔬菜,因為蔬菜中含有豐富的纖維素,能幫助人體胃腸蠕動,有利于糞便排出,最有效的蔬菜是韭菜、青菜、菠菜等。建議多喝酸奶,因為酸奶中含有乳酸菌,可以促進胃腸蠕動,加快排便速度,但不建議早上空腹喝酸奶,喝酸奶前可以吃雞蛋多吃纖維素、維生素含量較高的食物,有利于排便。
劉正新 主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
如果想順利排便,一般建議吃纖維含量高的蔬菜,也可以吃水果吃的時候,不要吃油炸、辛辣刺激性食物等,少吃油膩的東西,這樣排便會比較好。水果可以吃火龍果,火龍果有利于排便。有人認(rèn)為吃香蕉可以緩解便秘,但必須吃熟香蕉,成熟的香蕉能促進排便,如果是生香蕉,吃后不會促進排便,反而會導(dǎo)致便秘。通常可以喝酸奶,在正常的飲食和排便之后,大便會更順暢。
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