99精品99,99国产精品99,久久久6,久久精品99久久久久久,99久久久久,国产精品久久久久久二区,91精品国产综合久久久久久

心臟鍛煉最簡單的運動

患者:男,52歲 提問于2019-10-20 20:59

病情描述:
我想通過鍛煉使我的心臟更健康,心臟鍛煉最簡單的運動是什么?
共2個回答
甘豐 副主任醫(yī)師 去掛號
北京航天總醫(yī)院 二甲 心血管內(nèi)科
鍛煉心臟的有效方法是有氧運動,因為心臟是有氧器官,有足夠的氧氣供應(yīng),心臟就會得到很好的鍛煉機會。一般來說,有氧運動包括快走、游泳、跳舞、騎自行車、慢跑等。步行是最簡單、最有效的有氧運動,可以改善心肺功能,鍛煉冠狀動脈,增加氧的攝入量,降低血壓、血脂和血糖。建議每天步行或快走30分鐘以上,并盡量堅持每天步行,以達到明確和健康的鍛煉目標(biāo)。
李宏義 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科
最簡單的心臟運動必須強調(diào)有氧運動,一般包括快走、騎自行車、游泳等。但在你做這些練習(xí)之前,你需要評估你的心臟功能是否可以承受。如果心臟受不了,那就快走或者步行。步行是最簡單的有氧運動,無論有沒有心臟病都可以進行。多走路可以改善心肺功能,增加肺活量,改善冠狀動脈的血液供應(yīng)。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>
阿勒泰市| 贞丰县| 太白县| 寿宁县| 彭泽县| 怀化市| 广平县| 沾益县| 鄂州市| 桑日县| 浠水县| 郯城县| 凤城市| 双鸭山市| 广灵县| 商河县| 东源县| 紫云| 夏津县| 阿瓦提县| 靖安县| 土默特左旗| 简阳市| 南投县| 西乌珠穆沁旗| 江口县| 盐城市| 西充县| 保德县| 舞钢市| 天祝| 芦溪县| 龙里县| 福州市| 彭州市| 巧家县| 荣昌县| 大方县| 荣成市| 海城市| 东海县|