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更年期的護(hù)理措施包括哪些

患者:女,47歲 提問于2019-09-29 22:37

病情描述:
現(xiàn)在自己到了更年期,脾氣暴躁,看什么都不順眼。更年期的護(hù)理措施包括哪些?
共2個(gè)回答
馬小麗 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
更年期的護(hù)理措施包括飲食、心理和生活等方面。更年期是不可避免的,女性必須接受更年期。更年期的婦女應(yīng)該有規(guī)律的生活,選擇容易消化、營養(yǎng)豐富、富含蛋白質(zhì)的食物來補(bǔ)充。隨著更年期的開始,女性消化能力降低。吃肉很容易增加血脂,因此肉類應(yīng)少吃。
譚方 主治醫(yī)師 去掛號(hào)
北京市和平里醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
更年期的護(hù)理主要需注意飲食,可以補(bǔ)充豆?jié){、豆制品、堅(jiān)果等,以調(diào)節(jié)激素維持平衡。還要注意心理放松,適當(dāng)調(diào)節(jié)情緒。堅(jiān)持適當(dāng)?shù)?a href="http://m.z3x9u9.com/k/b5wh6c7lk5zkj0l.html" target="_blank">運(yùn)動(dòng)、體育鍛煉、減少體力勞動(dòng),讓自己有足夠的精力和體力來工作和生活。要注意勞逸結(jié)合、睡前不要喝酒、不要喝茶、不要看恐怖片等刺激心理的東西,保持良好的睡眠。
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