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季節(jié)性抑郁癥如何預(yù)防

患者:女,50歲 提問(wèn)于2019-09-06 12:04

病情描述:
我一到夏天就會(huì)容易出現(xiàn)煩躁,心慌等不良的情緒,季節(jié)性抑郁癥如何預(yù)防?
共2個(gè)回答
郭玫 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽(yáng)醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
季節(jié)性抑郁癥可以適當(dāng)?shù)膮⒓右恍?a href="http://m.z3x9u9.com/k/rkn3631bkmrgh27.html" target="_blank">有氧運(yùn)動(dòng),培養(yǎng)一些興趣愛(ài)好,緩解精神緊張,從而達(dá)到預(yù)防的目的。抑郁癥嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)心慌煩躁,甚至?xí)?a href="http://m.z3x9u9.com/k/a9ibrw4pk5z2426.html" target="_blank">精神分裂,平時(shí)一定要注意自我調(diào)節(jié),放松心情,學(xué)會(huì)與人溝通,可以遵醫(yī)囑適當(dāng)?shù)姆靡恍┛挂钟舭Y的藥物。
梁紅 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽(yáng)醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
季節(jié)性抑郁癥要保證良好的睡眠,充足的睡眠會(huì)使人頭腦清醒身心放松,也可以聽(tīng)一些歡快舒暢的音樂(lè),使精神放松。平時(shí)不要給自己太大的壓力,可以多參加戶外運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)體質(zhì),提高免疫力,預(yù)防抑郁癥的發(fā)生,而且可以適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)情緒。
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