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孕婦比較適合哪種運動

患者:女,26歲 提問于2019-09-04 14:13

病情描述:
之前比較喜歡活動,現(xiàn)在懷孕之后,想動,又害怕影響胎兒健康。孕婦比較適合哪種運動?
共4個回答
居寶芹 主任醫(yī)師 去掛號
淮北礦工總醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
適合孕婦做的運動還是比較多的,但必須要保證運動的輕柔,不能太劇烈,可以適當(dāng)?shù)纳⑸⒉交蛘呔毩?xí)瑜伽,飯后也可以選擇行走的方式。如果喜歡游泳的話,也是可以練習(xí)的,但是游泳的量不能太大,以免導(dǎo)致子宮受刺激。在運動時必須要保證衣著寬松,鞋子一定要選擇平底的。
董國榮 主治醫(yī)師 去掛號
遼寧省朝陽市第二醫(yī)院 三級 婦產(chǎn)科
孕婦可以做很多項運動,在孕期可以經(jīng)常練習(xí)瑜伽,瑜伽只是伸展運動,并不會影響胎兒健康,還可以選擇飯后散散步,這樣可以循環(huán)血液,同時也可以減輕孕期水腫。孕婦可以適當(dāng)?shù)挠斡荆ㄟ^游泳可以增加肺活量,而且還可以改善心肺功能不佳的現(xiàn)象。
周學(xué)勤 主任醫(yī)師 去掛號
哈爾濱市第一醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
建議懷孕早期不要做瑜伽。但在大約四個月的時候,你可以通過做瑜伽來調(diào)整你的呼吸,緩解睡眠,減少疲勞,放松肌肉,增加平衡。孕婦做的運動范圍通常很小,這種活動不會讓你感到很累。在專業(yè)老師的陪同下,整個運動可以增強你的腰和腹部力量。如果以前練瑜伽很難,你可以放慢你的練習(xí)速度,畢竟,這不適合別人。
張龍 副主任醫(yī)師 去掛號
蘭州大學(xué)第二醫(yī)院 三甲 婦科
步行是最經(jīng)濟、最簡單的運動,安全性極高。你可以邊走邊聽音樂和放松。孕婦應(yīng)該以平穩(wěn)的步伐和輕柔的節(jié)奏行走。步行時間不應(yīng)該太長,通常大約30分鐘。步行時間一般應(yīng)在早上8-10點,下午4點后也可以。然后需要選擇一個空氣相對新鮮的地方,比如公園和社區(qū)綠化帶,散步時最好有人陪你。
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