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失眠吃什么好

患者:女,33歲 提問于2019-08-27 19:16

病情描述:
我失眠快一周了,不知道吃什么可以治療失眠呢?
共3個(gè)回答
梁紅 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
失眠是現(xiàn)在很多人都會(huì)出現(xiàn)的一種情況,對(duì)于患者而言,除了需要首先確認(rèn)是否有疾病引起以外,更重要的是在飲食和生活中的調(diào)理。失眠的患者應(yīng)在平時(shí)以清淡而又含有豐富營養(yǎng)價(jià)值的飲食為主,尤其可以多補(bǔ)充一些身體所必須的氨基酸、維生素和鈣等。
陽虹 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
失眠的患者在飲食上可以采取更多的食用一些幫助睡眠的食物,比如說香蕉、小米還有葵花子和牛奶等。這些食物對(duì)于失眠都是具有一定作用的,但是如果患者失眠情況嚴(yán)重,還是建議到醫(yī)院進(jìn)行診斷,并在醫(yī)生指導(dǎo)下接受針對(duì)性的用藥,以免造成病情延誤。
張?jiān)旅?/span> 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
濟(jì)寧市中醫(yī)院 三甲 中醫(yī)內(nèi)科
失眠可以在睡覺前喝一杯牛奶,能夠起到安神益智作用,有利于緩解神經(jīng)衰弱和入睡困難,也可以在睡覺前通過泡腳方法緩解身體疲勞感,也能改善睡眠質(zhì)量。失眠患者在飲食上盡量要以清淡食物為主,并且在晚飯時(shí)盡量不要吃刺激性食物,以免病情加重。
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