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考前焦慮癥怎么辦

患者:女,34歲 提問于2019-08-03 20:10

病情描述:
我的學(xué)校最近要進行模擬考,我現(xiàn)在有考前焦慮癥,這要怎么辦?
共1個回答
崔界峰 副主任醫(yī)師 去掛號
北京回龍觀醫(yī)院 三甲 心理咨詢科
考前焦慮癥,通常會感到頭暈心悸,甚至有呼吸困難等癥狀。在考試之前,不要有暗示自己考不好的心里,不要認為自己做不好,可以多和家長以及同學(xué)交流,不要給自己過多的心里負擔。理性的看待考試成績,適量的參加一些體育運動,充分放松自己的心情,可以通過大哭或者是大笑的方式,宣泄一下自己的情緒。
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