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怎么樣快速瘦身

患者:女,27歲 提問于2019-07-19 17:38

病情描述:
生了孩子以后,我比以前更胖了,怎樣快速瘦身呢?
共4個回答
王子函 副主任醫(yī)師 去掛號
北京友誼醫(yī)院 三甲 普通外科
肥胖是一種慢性代謝紊亂疾病,需要長期治療。減肥有許多方法,例如,鍛煉、節(jié)食、服用減肥藥、手術等。減肥是為了越來越好的生活。減肥方法不應該損害健康。如果運動無法持續(xù),節(jié)食是痛苦的,會影響正常的日常工作,建議選擇一種相對安全、有效和特殊的方法
李海東 副主任醫(yī)師 去掛號
中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院 三甲 整形外科
要采取科學的方法進行減肥控制飲食的總量,并且加強運動才能夠達到更好的效果。剛吃完飯以后不要立馬坐下或者是躺下要適當?shù)纳⒉交蛘呤亲鲂﹦e的事情。如果減到自己理想的體重也不要停下來,要把訓練慢慢降下來如果立即停止很有可能會發(fā)生反彈的現(xiàn)象。
李海東 副主任醫(yī)師 去掛號
中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院 三甲 整形外科
最好的方法是消耗能量比攝入的能量要大,也不要過度節(jié)食減肥這樣會影響身體健康。如果想要減肥可以增強訓練的強度時間越長越好,在中途的過程中不要喝水吃東西也不要停下來。要有一個良好的生活規(guī)律,不要經常熬夜要保證充足的睡眠以免破壞生活規(guī)律引起內分泌失調,內分泌失調也會引起肥胖。
秦明珠 副主任醫(yī)師 去掛號
淮北市人民醫(yī)院 三甲 皮膚科
太過肥胖的主要原因是由平時不規(guī)律的飲食以及不喜運動,久坐犯懶所引起的。所以建議平時要多吃新鮮蔬菜和水果,同時控制飲食量少吃熱量高的食物,同時一定要多鍛煉,需要每天堅持做些有氧的運動,避免久坐不動。同時要配合中醫(yī)針灸和按摩可以用來減肥。平時也可以使用荷葉、決明子和生山楂可以代替茶葉浸泡在水中。
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