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食療治療失眠

患者:女,59歲 提問于2019-07-09 16:37

病情描述:
我媽媽經(jīng)常失眠,整夜整夜睡不著覺,醫(yī)生給開了很多藥,但我感覺是藥三分毒,想用食療治療,怎么治療呢?
共2個(gè)回答
袁俊麗 主任醫(yī)師 去掛號
邯鄲市第一醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
吃核桃。核桃可以改善睡眠質(zhì)量,因此常用來治療神經(jīng)衰弱失眠健忘、多夢等癥狀。具體吃法可配黑芝麻,搗碎,睡前服用,能收到良好的效果。糖水人在煩躁時(shí),由于大腦皮層高度興奮,很難安靜入睡。此時(shí),如果能喝上一杯糖水,便能很快進(jìn)入夢鄉(xiāng)。引起睡眠的是大腦中的一種血清在起作用。人喝了糖水以后,在體內(nèi)產(chǎn)生一系列化學(xué)反應(yīng),最后生成大量的血清素,使大腦受到抑制而進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
梁紅 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
牛奶。牛奶中含有一種使人能產(chǎn)生困倦的生化物質(zhì)色氨酸,它能使人安然入睡。實(shí)驗(yàn)證明,在有效時(shí)間內(nèi),一般安眠藥的作用是逐漸減弱,而牛奶的催眠作用則是逐漸加強(qiáng),特別是下半夜會(huì)睡得更香。水果把橙子、橘子或蘋果等水果切開,放在枕邊聞其芳香氣味,便可安然入睡。原來,水果中的芳香氣味有較強(qiáng)的鎮(zhèn)靜神經(jīng)的作用。
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