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睡覺減肥法真的有效嗎

患者:男,23歲 提問于2019-07-03 17:39

病情描述:
聽朋友說睡覺也是能夠減肥的,我不是很懂,這個真的有效嗎?
共2個回答
婁彥梅 副主任醫(yī)師 去掛號
北京小湯山醫(yī)院 三級 中醫(yī)內(nèi)科
睡眠減肥是一種輔助性的減肥方式,并不能明顯看到脂肪的減少,良好睡眠狀態(tài)是可以幫助減肥。平時規(guī)律的作息時間,保證深睡眠,是可以達(dá)到減肥效果。如果平時睡眠不好,睡眠時間不足,睡眠不規(guī)律,也會導(dǎo)致肥胖。平時淺睡眠也可以導(dǎo)致肥胖,需要保證充足的睡眠,時間七個半小時到八個小時左右,早睡早起,保持深睡眠狀態(tài),都可以有利于減肥。平時可以服用安神類藥物來調(diào)理,平時還需要戒飲料和高脂肪、高糖類食物。
張?jiān)旅?/span> 主任醫(yī)師 去掛號
濟(jì)寧市中醫(yī)院 三甲 中醫(yī)內(nèi)科
良的好睡眠狀態(tài)是可以幫助減肥的,是身體機(jī)能趨于健康水平,但是一味靠睡覺來減肥是不理想的。平時規(guī)律的作息時間,保證深睡眠,是可以達(dá)到減肥效果。如果平時睡眠不好,睡眠時間不足,睡眠不規(guī)律,也會導(dǎo)致肥胖。平時淺睡眠也可以導(dǎo)致肥胖,需要保證充足的睡眠,時間七個半小時到八個小時左右,早睡早起,保持深睡眠狀態(tài),都可以有利于減肥。平時可以服用安神類藥物來調(diào)理,平時還需要戒飲料和高脂肪、高糖類食物。
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