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減肥最快的方法肚子怎樣減肥

患者:女,28歲 提問于2019-07-03 16:51

病情描述:
我最近有點胖了,我想減肥減肥最最快的方法肚子怎樣減肥?
共2個回答
李海東 副主任醫(yī)師 去掛號
中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 三甲 整形外科
慢跑時,腰、背、四肢不斷運動,不僅能有效保持健康,還能燃燒脂肪,從而減少身體脂肪的儲存,達到瘦身的效果。然而,應(yīng)該注意的是慢跑應(yīng)該及時補充水。最好每天跑3-5000米,只是正常跑步,不要用前腳。跑步后,你需要伸展你的肌肉大約15分鐘。慢跑對維護中老年人良好的心功能、防止肺組織彈性下降、防止肌肉萎縮、預(yù)防冠心病、高血壓、動脈硬化等起到積極作用。同時,它可以加速脂肪消耗,達到快速減肥的目的。
王子函 副主任醫(yī)師 去掛號
北京友誼醫(yī)院 三甲 普通外科
一個人在水中停留8分鐘所消耗的熱量與在相同溫度下在空氣中停留2小時所消耗的熱量相同。所以它有更好的減肥效果。游泳時,一個人的新陳代謝速度非常快。它能在30分鐘內(nèi)消耗1100千焦耳的熱量。此外,離開水后,新陳代謝速度可以保持一段時間。因此,游泳是非常理想的減肥方法。游泳時,人體靠水的浮力支撐,手腳一起使用,全身的關(guān)節(jié)和肌肉均勻協(xié)調(diào),人體各個部位都伸展開來,使身體變得更加對稱。
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