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女孩子怎樣長個子

患者:女,12歲 提問于2019-06-27 19:52

病情描述:
我很擔心我女兒個子長不高,因為我個子個不高,女孩子要怎樣才能長個子呢?
共2個回答
王雪梅 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)第三醫(yī)院 三甲 兒科
很多家長都希望自己的孩子能夠長的高點特別是女孩子,想要高點可以多吃一些能增高的食物,應(yīng)該多吃蛋白質(zhì),尤其是含有中"氨基酸"的食物,如:面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之,白米、糯米、甜點等食品則應(yīng)盡量不吃。可樂與果汁也少吃為妙,因為其中所含的糖份多,會阻礙鈣質(zhì)的吸收,吃多了會影響骨骼的發(fā)育。此外鹽也是增高的大敵,必須養(yǎng)成少吃鹽的習(xí)慣。
顧倩 副主任醫(yī)師 去掛號
池州市人民醫(yī)院 三甲 兒科
不少父母都擔心小孩長不高,都會給小孩各種的營養(yǎng)補品,其實要保證孩子快速生長,首先要保證孩子充足的睡眠,生長激素分泌都是在夜間,所以說在九點鐘以后一定要讓孩子進入睡眠。另外就是平常多讓孩子參加戶外活動,多曬太陽,平常常多給孩子吃些豆制品,多讓孩子喝牛奶,多吃一些深海魚,蝦,能夠及時補充鈣質(zhì),加速骨骼生長。像富含激素類的食物盡量不要給孩子吃,如果導(dǎo)致孩子性早熟,就會影響孩子身高。
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