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經(jīng)期可以減肥嗎?

患者：女，25歲提問(wèn)于2019-06-24 20:26

病情描述:
我減肥有一段時(shí)間了，正好碰到了月經(jīng)期，經(jīng)期可以減肥嗎？

共2個(gè)回答

王子函副主任醫(yī)師去掛號(hào): 北京友誼醫(yī)院 三甲 普通外科

很多人在減肥的時(shí)候遇到了月經(jīng)期，其實(shí)月經(jīng)期間是可以減肥，但是一定不要通過(guò)節(jié)食或者是劇烈的運(yùn)動(dòng)而去減肥。月經(jīng)期是比較特殊的時(shí)期，只能是適當(dāng)?shù)恼{(diào)理一下自己的身體。經(jīng)期一個(gè)星期內(nèi)是身體的雌激素和黃體素分泌都很低的時(shí)候，新陳代謝也比較差，會(huì)出現(xiàn)體重增加的現(xiàn)象。經(jīng)期的最后2天，經(jīng)量也有點(diǎn)減少，可以適當(dāng)?shù)淖鲂┻\(yùn)動(dòng)來(lái)燃燒體內(nèi)的脂肪。每天可以做20分鐘的瑜伽運(yùn)動(dòng)，或者是快走15分鐘左右，能夠幫助身體脂肪燃燒，飲食上也相應(yīng)的控制一些。

2019-06-24 21:00

李海東副主任醫(yī)師去掛號(hào): 中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 三甲 整形外科

不少女性為了更苗條的身材都會(huì)選擇減肥，但月經(jīng)期間不宜盲目減肥，因?yàn)樵陆?jīng)期間人體基礎(chǔ)代謝率會(huì)發(fā)生變化，黃體期體溫會(huì)升高，理論上基礎(chǔ)代謝率會(huì)升高50~100kcal。體內(nèi)會(huì)失去大量血液，新陳代謝速度比平時(shí)高3-4倍，如果盲目節(jié)食，機(jī)體一旦處于饑餓狀態(tài)，大量脂肪會(huì)進(jìn)入血液作為能量?jī)?chǔ)備，血液中的脂肪酸濃度升高，使激素水平紊亂，造成氣血運(yùn)行不暢，影響身體健康。

2019-06-24 21:00

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