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強直性脊柱炎如何鍛煉

患者:男,27歲 提問于2019-06-27 16:47

病情描述:
我患有強直性脊柱炎,自己本來就懶不注意鍛煉,我害怕病情嚴重,我該怎么鍛煉呢?
共2個回答
吳東海 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 風濕免疫科
強直性脊柱炎是自身免疫性疾病。會使周圍的關節(jié)出現(xiàn)減退,或者是關節(jié)功能的逐漸喪失。其中運動就是最好的保護關節(jié)功能的方式??梢栽诓回撝氐那闆r下,鍛煉關節(jié),使關節(jié)保持活動度和相應的功能。其中又以下集中鍛煉最為良好:第一、就是游泳。游泳,既不負重,又可以很好地活動關節(jié)度。第二、騎自行車。第三、做仰臥起坐。第四、就是俯臥位,做小飛燕的動作。經(jīng)過這幾個鍛煉,都能很好地保護關節(jié)活動度。
孔維萍 副主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)風濕病科
強直性脊柱炎患者在病情的緩解期,最好養(yǎng)成每天運動的習慣,選擇能讓關節(jié)活動的運動,比如游泳,體操,舞蹈等,但是避免不能活動脊柱的運動,比如騎自行車,或者柔道籃球等,不鼓勵慢跑,慢跑可導致腳底或者,足后跟的肌腱發(fā)炎,另外,患者要注意保持良好的立姿以及坐姿,每天定時作深呼吸,擴胸,挺直軀干等,強化背肌和腹部柔軟度的動作,可以軟化關節(jié)的僵硬,維持伸展性,延緩病變進展
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