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女性經(jīng)期吃什么好

患者:女,17歲 提問于2019-06-27 17:25

病情描述:
剛開始來月經(jīng),什么都不了解,就是覺得應(yīng)該補(bǔ)一補(bǔ),這段時(shí)間吃點(diǎn)什么好呢?
共2個(gè)回答
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
女性在經(jīng)期可以較多食用一些富含維生素和蛋白的食物,如當(dāng)季節(jié)的新鮮水果蔬菜,如萵筍、西紅柿、卷心菜、白菜、蘋果、香蕉、無花果、圣女果等。同時(shí)雞蛋、魚肉、瘦肉、豆類食物都富含優(yōu)質(zhì)蛋白,有助于提高機(jī)體免疫力,避免因?yàn)槌鲅鹋蕴撊醯默F(xiàn)象。同時(shí)生冷寒涼辛辣刺激的食物盡量避免,煙酒濃茶也應(yīng)該避免。可以用生姜熬水沖服紅糖喝、或者是枸杞大棗泡水喝。
曹劍 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
南京市婦幼保健院 三甲 婦科
月經(jīng)是女性生理上的一個(gè)循環(huán)周期,大約每隔1個(gè)月左右,子宮內(nèi)膜會(huì)發(fā)生一次增厚、血管增生、直至內(nèi)膜脫落并伴隨出血的周期。月經(jīng)期注意保證充足的睡眠,適當(dāng)休息,不要過于勞累,不要著涼,不要吃辛辣刺激寒涼的食物,保持大便干燥。沒有必要特殊進(jìn)補(bǔ),可以多吃營養(yǎng)豐富的食物如:牛奶、雞蛋、豆?jié){、豬肝、新鮮蔬菜水果,瘦肉等等。
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