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月經(jīng)后怎么吃減肥最快

患者:女,29歲 提問于2019-07-01 14:56

病情描述:
我最近一直在減肥,聽說月經(jīng)完了以后效果是比較好的,月經(jīng)后怎么吃減肥最快?
共2個回答
曹劍 副主任醫(yī)師 去掛號
南京市婦幼保健院 三甲 婦科
月經(jīng)過去之后,一星期左右的時間,減肥是最好的,在這個時候一定要控制食物的熱量,平時要少吃肥肉,可以多吃一些魚和家禽類的食物,少吃鹽,可以多吃一些新鮮的水果蔬菜,而且在吃飯時最好吃七分飽就好,堅持在晚飯過后,快步得走上半個小時。
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
可以多吃水果,減少主食的量,減肥的最好方式是保持一個均衡飲食的習(xí)慣,這樣有利于減肥者的新陳代謝。當(dāng)然,運動減肥也是效果非常好且很實用的方法,所以在平時需要加強體育鍛煉,多進行慢跑、散步、仰臥起坐、俯臥撐等,都能達到減去贅肉的效果。另外,不能進行盲目的減肥方式,這種方式容易讓人產(chǎn)生病態(tài)的心理,殆誤發(fā)育與健康。
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