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哪些動作可以消除耳鳴

患者:女,31歲 提問于2019-06-22 19:13

病情描述:
我前段時間出差坐飛機下來有一些耳鳴,哪些動作可以消除耳鳴?
共2個回答
姚選武 副主任醫(yī)師 去掛號
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 耳鼻喉科
可以兩個手同時按住左右耳朵,然后盡最大的可能去完全堵住耳孔,在蒙的放開耳朵,這樣可以促進耳部的血液循環(huán),對緩解耳鳴以及緩解腦部疲勞有好處。用腳后跟健走路可以有效的消除耳鳴,健走的最好方法是,邁開大步,腳后跟先著地,不要彎曲膝蓋。腿往前邁時,腳尖伸直如同踢球。前腳落地時,后腳腳尖踮起。腳后跟先著地,實際上就是刺激了腎經(jīng)穴位。經(jīng)常用這種方式健走可以有效防治骨質(zhì)疏松癥
姚俊 主任醫(yī)師 去掛號
廣東醫(yī)科大學附屬醫(yī)院 三甲 耳鼻咽喉科
消除耳鳴的動作有多種,可以嘗試做一下三元式站樁的動作,兩腳分開大概和肩膀一樣的寬度,兩手由身體兩側(cè)向前合抱于腹前,位置與臍同高,兩臂抱圓。同時兩膝微屈,重心下沉。兩膝關節(jié)微微向兩旁打開。使襠要圓。背略弓形,胸要含,背要拔,使腰背部略向后拱,命門穴打開。這是一個補益元氣的基本站樁法。常做能使腎元充沛,筋骨勁強。
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