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卵巢保養(yǎng)食療

患者：女，43歲 提問(wèn)于2019-06-20 19:43

病情描述:
我最近月經(jīng)比較少，時(shí)間也不準(zhǔn)，怎么用食療來(lái)保養(yǎng)卵巢呢？
共2個(gè)回答
曹劍 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
南京市婦幼保健院 三甲 婦科
保養(yǎng)卵巢，可以改善卵巢功能，促進(jìn)卵泡發(fā)育和排卵，還可以延緩早衰，調(diào)整月經(jīng)周期，延緩衰老。女性進(jìn)行卵巢保養(yǎng)每天可以服用90mg的維生素C、維生素E。富含維生素C的食物有：柿子、青花菜、草莓、橘子、櫻桃、番石榴、紅椒、黃椒、芥藍(lán)菜花、獼猴桃。富含維生素E的食物有：獼猴桃、堅(jiān)果、瘦肉、蛋類(lèi)、玉米、花生植物油。對(duì)于維生素C、維生素E的補(bǔ)充往往還需要一些制劑的幫助。
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
卵巢作為女性身體重要的器官之一，其健康是非常重要的。因此平常要注意保養(yǎng)，一般以食療為主，常見(jiàn)的食物有豆類(lèi)、大麥、蕎麥、葵花子油、芝麻油等富含維生素E的食品等。 ? 富含維生素B2的動(dòng)物內(nèi)臟、蛋類(lèi)、及豆制品，以及富含維生素B6的谷類(lèi)、豆類(lèi)、瘦肉等;豆類(lèi)食品，可以補(bǔ)充天然植物激素，雙向調(diào)節(jié)體內(nèi)激素平衡，有效改善內(nèi)分泌失調(diào)。 ? 牛奶不僅含有大量的鈣質(zhì)，還含有鉀和維生素B2，有緩解情緒抑郁、合成膠原蛋白之功效。
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