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失眠導(dǎo)致的頭疼怎么辦

患者:女,28歲 提問于2019-06-25 21:08

病情描述:
我這段時間經(jīng)常失眠導(dǎo)致頭疼,頭疼該怎么辦?。?
共2個回答
梁紅 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
1.保持樂觀的情緒。2.消除矛盾和沖突。3.改變依賴的觀念。首先進行自我調(diào)整:養(yǎng)成按時睡覺的習(xí)慣,保持生物鐘處于相對穩(wěn)定和諧的狀態(tài),調(diào)節(jié)情緒,吃清淡的食物,多吃新鮮的蔬菜和水果。戒煙和限制飲酒。睡前不要在飯后喝酒精、咖啡、茶、可樂和其他興奮劑。睡覺前最好喝一杯牛奶,把腳泡在熱水里,或者服用中藥結(jié)合針灸來調(diào)理。
國紅 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
失眠引起的頭痛通常也是正常情況。失眠會導(dǎo)致精神狀態(tài)不佳、脫發(fā)、眼袋深、記憶力下降等。失眠應(yīng)該及時調(diào)整自己的病情。有必要吃一些鎮(zhèn)靜食品,如酸棗仁、百合、蓮子等。睡覺前,或者是用中藥材調(diào)理睡眠,藥材沉香,檀香,遠志等自古以來就是安神助眠的藥材,對睡眠的改善效果不錯。
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