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吃什么水果可改善睡眠質(zhì)量

患者:女,26歲 提問(wèn)于2019-06-18 20:17

病情描述:
睡眠質(zhì)量一直都不是很好,還常常的犯失眠,吃什么水果可以改善?
共2個(gè)回答
國(guó)紅 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
用于補(bǔ)腎的水果是有多種的,第一種,荔枝,荔枝當(dāng)中是含有大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的,例如果膠、果糖、葡萄糖以及各種的微量元素,具有良好的補(bǔ)腎功效;第二種,葡萄,中醫(yī)認(rèn)為黑色是腎的顏色,黑葡萄有良好的補(bǔ)腎功效,可以用來(lái)治療腎炎;第三種,桑葚,桑葚中含有大量的蛋白質(zhì)、氨基酸以及各種的維生素,具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)的功效。
梁紅 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽(yáng)醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
如果腎不好的人士,建議在平時(shí)的飲食當(dāng)中一定要對(duì)鹽的攝入進(jìn)行限制,每天把鹽限制在三克之內(nèi)。另外,平時(shí)可以多吃山藥,山藥具有健脾固腎的作用。黑豆有活血利尿的作用,對(duì)于腎不好的病人也可以服用。黑芝麻和黑豆一樣,也對(duì)腎有很大的好處,尤其對(duì)于經(jīng)常腰酸,而且年紀(jì)輕輕就有白發(fā)的病人。另外,胡桃仁和芡實(shí)對(duì)腎也有很好的滋養(yǎng)作用,同時(shí)要避免熬夜和過(guò)度勞累。
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