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得了失眠癥怎么辦

患者:女,24歲 提問(wèn)于2019-06-17 19:47

病情描述:
我現(xiàn)在是得了很嚴(yán)重的失眠癥,晚上睡不了幾個(gè)小時(shí),那我應(yīng)該怎么辦呢?
共2個(gè)回答
梁紅 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽(yáng)醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
失眠可由多種原因引起的,如不良的睡眠習(xí)慣、焦慮、抑郁,精神壓力過(guò)大、飲用具有興奮作用的飲料、軀體疾病等,這些因素都可導(dǎo)致失眠。所以治療失眠要針對(duì)引起失眠的病因治療,同時(shí)可給予心理療法、經(jīng)顱磁刺激、針灸、飲食療法、芳香療法、按摩等治療。失眠嚴(yán)重者可配合吃些安定、阿普唑侖、多塞平等鎮(zhèn)靜催眠藥物治療。睡前可做一些放松訓(xùn)練緩解情緒,平時(shí)保證作息規(guī)律,避免勞累和壓力過(guò)大。
國(guó)紅 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
得了失眠癥有可能是和工作和生活壓力過(guò)大有關(guān)系、也可能是和神經(jīng)衰弱有關(guān)系,要注意減緩生活和工作中的壓力,多吃些蘋果、小米、核桃、桂圓、紅棗等安神的食物;也可以服用佐匹克隆或者舒樂(lè)安定促進(jìn)睡眠,睡眠質(zhì)量不好,可以服用維生素b1,b12以及谷維素、安神補(bǔ)腦液、香砂安神丸等藥物,白天可以多做戶外運(yùn)動(dòng),睡前可以泡熱水澡或者聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè),促進(jìn)睡眠。
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