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清腸道排宿便最有效的方法是什么

患者:女,35歲 提問于2019-06-23 20:26

病情描述:
我的體內(nèi)一直有宿便排不出,怎么做才有利于排宿便呢?
共2個回答
徐秀云 副主任醫(yī)師 去掛號
池州市人民醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
宿便的形成首先考慮是上火了導(dǎo)致的便秘,因此一定要多喝水,可以在早上大量地喝鹽水。就是用白開水來兌的鹽水。濃度可以在自己口感接受的范圍,堅持一段時間你會看到功效的。還有平時要注意活動,飲食要多吃富含食物纖維的雜糧、水、谷物、豆類、海藻類、蘋果、酸奶。
許吉成 副主任醫(yī)師 去掛號
哈爾濱市第一醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
建議你吃一些利于排便的食物,多吃新鮮的蔬菜水果,多吃粗糧,早晚堅持按摩腹部,每天堅持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,促進(jìn)腸管蠕動,養(yǎng)成按時排便的良好習(xí)慣。生活中注意個人合理規(guī)劃飲食清淡,避免辛辣刺激食物,易消化吸收為主食物,多食水果蔬菜保持大便通暢,也可結(jié)合中醫(yī)藥調(diào)理身體觀察。
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