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如何快速去除肚子上的贅肉

患者:女,25歲 提問于2019-06-20 19:52

病情描述:
夏天到了穿收腰的裙子就會露出肚子的贅肉,如何快速去除肚子上的贅肉
共2個回答
王子函 副主任醫(yī)師 去掛號
北京友誼醫(yī)院 三甲 普通外科
其實減肚子上的肥肉不是技術(shù)活,沒有太多的技術(shù)含量,主要是體力活。首先需要明確一下,在按照下文方法去做之前,你必須能夠給自己一個保證,就是至少堅持鍛煉6到12個星期。其次嚴格按照下文中的訓(xùn)練要求,以及飲食要求去做。如果你能夠明確以上2點,對于減掉肚子上的肥肉就已經(jīng)成功一半。
李海東 副主任醫(yī)師 去掛號
中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院 三甲 整形外科
跑步3分鐘不僅可以選擇跑步,還可以選擇跳繩、原地跑步等,運動強度控制在70%左右。怎樣來衡量這個70%的運動強度呢?我們可以這么來衡量,跑步的時候身體感覺在累和不累之間即可。練習者可以采用循序漸進,逐漸增加練習動作的套數(shù),因為做的練習動作越多,減肚子的效果也就越好。
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