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如何減腹部脂肪

患者:女,27歲 提問于2019-06-25 19:41

病情描述:
我對于自已現(xiàn)在的身材太無語了,一點(diǎn)兒也不勻稱,那我該如何減腹部脂肪呢?
共2個回答
王子函 副主任醫(yī)師 去掛號
北京友誼醫(yī)院 三甲 普通外科
1、注意飲食,不要吃燒烤、炸雞、漢堡、可樂等高熱量、高脂肪的東西,多吃一些含纖維素高的新鮮蔬菜及水果,三餐規(guī)律,晚餐盡量少吃。2、多運(yùn)動。吃完不要立刻躺下,可以站立或散步半小時,平時可以做仰臥起坐、轉(zhuǎn)呼啦圈、練瑜伽等。3、可以給腹部刮痧,從上而下,從正中到兩邊,還可以在中脘、雙天樞、雙大橫、氣海等穴拔罐或針灸。
李海東 副主任醫(yī)師 去掛號
中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 三甲 整形外科
如果大家有健身教練,可能會告訴你,確實(shí)通過健身的方法單純減掉腹部的脂肪也是非常有難度的,肯定還是要看整體的減脂,達(dá)到腹部的減脂的效果。如果又不能堅(jiān)持做到好的健身,又不能做到好的減肥,當(dāng)然可能就會求助到醫(yī)美的醫(yī)生做腹部的吸脂手術(shù)。可能很多人會關(guān)心吸脂手術(shù)有沒有什么副作用等,其實(shí)這個手術(shù)還是非常安全,也是非常成熟的。
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