99精品99,99国产精品99,久久久6,久久精品99久久久久久,99久久久久,国产精品久久久久久二区,91精品国产综合久久久久久

如何減掉腰腹部贅肉

患者:女,23歲 提問于2019-06-19 19:45

病情描述:
我全身的肉都在腰部了,穿衣服太難看了,那我如何減掉腰腹部贅肉呢?
共2個回答
王子函 副主任醫(yī)師 去掛號
北京友誼醫(yī)院 三甲 普通外科
腹部贅肉產(chǎn)生的原因主要是長時間久坐或者是暴飲暴食,缺少運(yùn)動導(dǎo)致的。也有一部分原因是腸胃方面的原因,比如說便秘,會導(dǎo)致脂肪在腹部堆積,引起贅肉。平常要調(diào)整好生活作息,不要長時間久坐,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動,少吃一些高熱量高脂肪的食物。多吃一些粗糧,促進(jìn)腸胃的蠕動,保持大便的通暢,預(yù)防肥胖,可以做一下腹部的理療按摩,幫助減掉贅肉。
李海東 副主任醫(yī)師 去掛號
中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 三甲 整形外科
要想減掉腹部的贅肉,堅持體育鍛煉是首選的,如仰臥起坐的鍛煉,是較為經(jīng)典的瘦腰腹的運(yùn)動,開始以10個為準(zhǔn),之后循序漸進(jìn),增加數(shù)量,可以有效的幫助減少腹部的贅肉。做俯臥撐也是專門針對腰腹部贅肉的運(yùn)動,在運(yùn)動可以鍛煉手臂腿部肌肉,可以塑造馬甲線,還有做呼啦圈,跳繩,平板支撐等等。飲食要注意不吃太多油膩和辛辣的食物,要注意清淡飲食。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>
德保县| 九台市| 嫩江县| 青神县| 霍山县| 滦平县| 日土县| 涟源市| 克拉玛依市| 湄潭县| 青河县| 车险| 郯城县| 萨嘎县| 抚松县| 三台县| 竹山县| 古蔺县| 娄底市| 宜宾县| 汶上县| 陆良县| 孟连| 福安市| 环江| 德兴市| 楚雄市| 诸城市| 舟曲县| 新津县| 呈贡县| 浦东新区| 子长县| 黄浦区| 吐鲁番市| 乌鲁木齐市| 莱西市| 澎湖县| 绥化市| 郓城县| 富宁县|