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睡覺(jué)總是做夢(mèng)怎么辦

患者:男,38歲 提問(wèn)于2019-06-13 21:35

病情描述:
我最近幾天晚上總是睡不好,老是做夢(mèng),睡覺(jué)總做夢(mèng)該怎么辦?
共2個(gè)回答
梁紅 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽(yáng)醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
首先考慮是否近期生活或者工作壓力太大了,一定要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié),自我減壓,人在睡眠過(guò)程中也會(huì)出現(xiàn)腦電波的,只是和清醒狀態(tài)下腦電波不一樣而已,既然有腦電波,那么人們就會(huì)有思維,這種片段思維組合在一起可能就形成了斷斷續(xù)續(xù)的夢(mèng)。其實(shí)做夢(mèng)是一種正常現(xiàn)象,基本上每個(gè)人睡眠過(guò)程中都會(huì)做夢(mèng),只是有些人醒來(lái)時(shí)能想起自己的夢(mèng),但是有些人就忘記了。關(guān)鍵的是,如果做夢(mèng)影響到睡眠質(zhì)量,就該給予相應(yīng)關(guān)注了,比如吃改善睡眠的藥。
袁俊麗 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
邯鄲市第一醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
睡覺(jué)總做夢(mèng)會(huì)嚴(yán)重的影響睡眠質(zhì)量,使人白天沒(méi)有精神,如果癥狀比較嚴(yán)重,要及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行檢查,看是否是由于腦部發(fā)生了病變引起的,然后積極對(duì)癥治療。如果癥狀比較輕微,可以在生活中多進(jìn)行深呼吸,同時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉和運(yùn)動(dòng),提高身體的抵抗力免疫力,放松大腦神經(jīng)的壓力,多聽(tīng)輕音樂(lè),多去戶外呼吸新鮮空氣。
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