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脾氣不好容易生氣怎么辦

患者:女,29歲 提問于2019-06-17 19:38

病情描述:
我脾氣不太好,生活中遇到一些小事我就會大發(fā)雷霆。脾氣不好容易生氣怎么辦?
共2個回答
陳大春 主任醫(yī)師 去掛號
北京回龍觀醫(yī)院 三甲 精神科
脾氣不好的人要做到自我控制一下。要保證足夠的睡眠,合理安排作息時間。作息不規(guī)律會造成睡眠不足,睡眠不足的人容易情緒不穩(wěn)定,情緒不穩(wěn)定的人自然就更容易生氣。平時多喝喝茶,下下棋,看看書,拓展自己的思維,開闊自己的心胸,心胸寬廣的人站得高看得遠(yuǎn),自然就不容易生氣了。多交一些樂觀開朗的朋友,經(jīng)常跟別人談?wù)勑摹S龅绞虑椴灰葟膶Ψ缴砩咸裘。醋约河袥]有什么地方做的不夠好,有哪些不足的地方。
郭爭榮 副主任醫(yī)師 去掛號
石家莊市第一醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
脾氣不好容易生氣是非常不好的現(xiàn)象。當(dāng)我們情緒失控感到很憤怒時,需要第一時間離開生氣的現(xiàn)場或者離開惹你生氣的人,換一個環(huán)境,平復(fù)自己的心情。經(jīng)常生氣可能是由于平時情緒得不到很好的發(fā)泄。這就可能造成一有不順心的事情機(jī)會觸碰你的情緒,造成你的爆發(fā)。所以在平時我們要多運(yùn)動,運(yùn)動可以發(fā)泄你的情緒,舒緩你的心情,讓你不那么容易生氣。
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