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如何產(chǎn)后恢復(fù)身材

患者:女,48歲 提問(wèn)于2019-06-17 19:36

病情描述:
我女兒生完寶寶兩個(gè)月了,怎么可以快速恢復(fù)身材?
共2個(gè)回答
周學(xué)勤 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
哈爾濱市第一醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
女性在生完孩子出了月子之后,一定要堅(jiān)持每天做運(yùn)動(dòng),很多女性因?yàn)樯旰⒆用β档木壒示筒幌朐阱憻捔?,這樣是必然會(huì)走向發(fā)胖的,在鍛煉的時(shí)候,鍛煉方式選擇上也要注意,所做的健身運(yùn)動(dòng)不能太過(guò)劇烈,彈跳以及打籃球之類的運(yùn)動(dòng)要盡量避免,這個(gè)時(shí)候女性朋友可以多做瑜伽和快走等運(yùn)動(dòng),能夠幫助產(chǎn)后的女性快速回復(fù)身材。
李青 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽(yáng)市紅十字會(huì)醫(yī)院 三級(jí) 婦產(chǎn)科
女人在生完孩子出了月子之后,平時(shí)不要吃過(guò)多的油膩的食物,大多數(shù)女性在生完孩子都是要喂奶,為了有充足的奶水,月子里和正常哺乳期通常都吃的都會(huì)比較的油膩,其實(shí)這樣的飲食很容易使得媽媽們變得更胖,因此在哺乳期飲食也是要多注意清淡一些,多吃一些粗糧和新鮮果蔬,對(duì)孩子的營(yíng)養(yǎng)攝入是更加有幫助的,經(jīng)常吃的過(guò)于油膩對(duì)孩子的腸胃發(fā)育也沒(méi)有好處,而且還容易引起高血脂,這樣做的后果是得不償失的。
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