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孕婦飲食注意些什么

患者:女,34歲 提問(wèn)于2019-06-10 16:10

病情描述:
懷孕2個(gè)月了,不知道吃什么好,孕婦飲食注意些什么?
共2個(gè)回答
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
多吃新鮮綠色蔬菜和水果,不要刻意的多吃飯,孕期肥胖也很厲害。主食要米面雜糧搭配。不潔的食物可引起食物中毒,菌痢等胃腸道疾病有些化學(xué)污染的食品還可誘發(fā)胎兒畸形。濃茶、咖啡、酒、辛辣食品可引起大便干燥,又可刺激引起子宮收縮,所以妊娠晚期要避免攝入以上食品。吸煙與飲酒可能對(duì)胎兒健康亦應(yīng)禁止。
李青 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽(yáng)市紅十字會(huì)醫(yī)院 三級(jí) 婦產(chǎn)科
懷孕后容易便秘,多吃膳食纖維多的食物。孕期要注意吃多種多樣營(yíng)養(yǎng)豐富的食物,增加動(dòng)物性食物,注意多吃新鮮蔬菜及海產(chǎn)品,避免偏食,也不要暴飲暴食,以免造成肥胖,導(dǎo)致妊娠中毒或難產(chǎn)。要按照平衡膳食寶塔的原則安排膳食,孕婦要多吃富含鐵的食物,如瘦肉、魚(yú)類(lèi)、菠菜等。多吃新鮮蔬菜、水果和海產(chǎn)品以提供維生素和礦物質(zhì)外,還要多吃奶制品和豆制品。
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