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如何應(yīng)用養(yǎng)生方法保健牙齒

患者：男，40歲提問于2019-06-13 16:21

病情描述:
我經(jīng)常牙疼，不想去醫(yī)院治療，如何應(yīng)用養(yǎng)生方法保健牙齒？

共2個(gè)回答

唐震副主任醫(yī)師去掛號: 第二軍醫(yī)大學(xué)長海醫(yī)院 三甲 口腔科

用養(yǎng)生方法保健牙齒的方法很多，可以選擇以下幾種方法：1、叩齒：先靜心聚神，輕微閉口，然后上下牙齒相互輕輕叩擊數(shù)十次，所有的牙都要接觸，用力不可過大，經(jīng)常叩齒可增強(qiáng)牙齒的堅(jiān)固性，不易松動和脫落，使咀嚼力加強(qiáng)，促進(jìn)消化機(jī)能。2、鼓漱：用兩腮和舌做動作，反幾十次，漱口時(shí)口內(nèi)多生唾液，等唾液滿口時(shí)，再分幾次慢慢下咽，初時(shí)可能津液不多，久而久之會自然增加。鼓漱主要是為了使口腔內(nèi)多生津液，以助消化并可清潔口腔，鍛煉四周肌肉，兩腮飽滿。3、運(yùn)舌：用舌頭在口腔里、牙齒外、左右、上下來回轉(zhuǎn)動等到增多時(shí)鼓漱十余下，分一次或幾口咽下。運(yùn)舌對防治老年性口腔粘膜病，舌體萎縮有效。

2019-06-13 16:46

鄭灝副主任醫(yī)師去掛號: 銅陵市人民醫(yī)院 三甲 口腔科

用養(yǎng)生方法保健牙齒，是非常不錯(cuò)的選擇。養(yǎng)生方法保健牙齒的方法有，方法一、選擇保健牙刷：值得推薦的是帶有柔軟圓頭刷毛的牙刷，電動牙刷能夠消除更多的牙菌斑。方法二、選用含氟牙膏：用帶有氟化物的牙膏刷牙，能使牙齒釉質(zhì)變得堅(jiān)硬，修補(bǔ)失去礦物質(zhì)的牙齒表面，還有利于阻止牙菌斑的形成。方法三、借助振動技巧：刷牙先從牙齒內(nèi)壁刷起，然后再刷牙齒外側(cè)。牙刷要與牙齒以及牙齦成45角，讓牙刷振動式運(yùn)動，從牙根開始，后及全牙。方法四、刷牙不要用力太大：把牙刷放在家用天平上，用力按，天平顯示150克時(shí)就是刷牙時(shí)的最大用力。一些電動牙刷會自動限制壓力。方法五、睡前刷牙：至少在早晨和睡覺前盡可能徹底刷牙，刷2~3分鐘。睡前刷牙非常重要，因?yàn)橥砩袭a(chǎn)生的唾液較少，口腔里細(xì)菌更容易粘在牙齒上。

2019-06-13 16:46

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