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減肚子最有效的方法

患者:女,35歲 提問于2019-06-17 16:19

病情描述:
夏天到了,又到了穿裙子的季節(jié)了,那么減肚子最有效的方法是什么?
共2個(gè)回答
王子函 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京友誼醫(yī)院 三甲 普通外科
一般情況下,想要減掉大肚腩,可以采用:曲身運(yùn)動(dòng)趕走大肚腩,的方法。雙手握阻力帶,繃緊,平躺于地板,雙腿伸直,雙臂置于頭頂。吸緊小腹,收緊下巴,舉臂向天花板,帶動(dòng)頭部、雙肩、軀干,使其依次抬起,壓向雙腿。動(dòng)作盡量要快,并保持腳踝緊貼地板,最終以手觸腳,停頓,保持手觸腳的動(dòng)作,稍后,緩慢向后仰躺回到最初位置。
李海東 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 三甲 整形外科
想要減掉小肚腩,可以通過多走路來燃燒脂肪。不妨安排在運(yùn)動(dòng)中,因?yàn)橛幸粋€(gè)熱愛運(yùn)動(dòng)的好友,你的運(yùn)動(dòng)量可以達(dá)到平常鍛煉的104%。建議你和朋友每周進(jìn)行一次“邊走邊談”的活動(dòng),或組成一個(gè)友人健身俱樂部,或者一起進(jìn)行健身房精品鍛煉。當(dāng)你們更加親密時(shí),你將能帶動(dòng)所有人都動(dòng)起來。
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