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愛臉紅怎么辦

患者:女,22歲 提問于2019-06-07 19:16

病情描述:
我都不敢見男生,別人一開玩笑我就感覺臉紅,愛臉紅怎么辦?
共2個回答
楊麗麗 副主任醫(yī)師 去掛號
錦州市中醫(yī)醫(yī)院 三甲 皮膚科
不喜歡和別人交流,容易出現(xiàn)臉紅,必須加強心理鍛煉,可通過心理訓(xùn)練來幫助克服,把能引起你臉紅的各種 場合,按由輕到重依次列成表,分別抄到不同的卡片上,把最不令你臉紅的場面放在最前面,把最令你臉紅的放在最后面,卡片按順序依次列好。
許光倉 副主任醫(yī)師 去掛號
鎮(zhèn)江市中醫(yī)院 三甲 皮膚科
愛臉紅可能是心理素質(zhì)不好導(dǎo)致的,平時需要加強鍛煉,坐在一個舒服的座位上,有規(guī)律地深呼吸,讓全身放松。進入 松弛狀態(tài)后,拿出上述系列卡片的第一張,想象上面的情景,想象得越逼真,越鮮明越好,如果覺得有點不安和臉紅,就停下來不好再想象,做深呼吸 使自己再度松弛下來,做完松弛后,重新想象剛才失敗的情景。
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