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什么東西可以降血脂

患者:男,45歲 提問于2019-06-08 20:16

病情描述:
我知道自己高血壓,高血脂,最近已經(jīng)影響到我得生活了,有什么東西能夠降血脂。
共2個回答
倪新海 主任醫(yī)師 去掛號
中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科
可以用一些生活中比較常見的食物進(jìn)行改善。晚餐三瓣大蒜。每天吃3瓣大蒜,持續(xù)8周也能使血中“壞膽固醇”濃度下降10%。而且不論是生吃或熟吃,效果都不錯。每天吃半個洋蔥。洋蔥生吃效果較好,烹調(diào)越久降膽固醇效果就越差。用橄欖油做食用油。橄欖油能對心血管系統(tǒng)產(chǎn)生最佳的保護(hù)作用。選擇用冷壓方式萃取出的橄欖油最佳,以高溫加熱萃取的橄欖油,營養(yǎng)會差很多。
李宏義 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科
可以用改變食物的方法去降低一節(jié)的血脂。1、早餐一碗燕麥粥。每天早餐只吃1碗燕麥粥,持續(xù)8星期就可使血中“壞膽固醇”濃度降低10%,“好膽固醇”上升。燕麥中含有豐富的可溶性及不可溶性纖維,能在腸胃道中阻止膽固醇及脂肪的吸收。2、午餐半碗豌豆湯。每天中午只要吃半碗豆類,就可以在8周內(nèi)使“壞膽固醇”濃度降低20%。豆類食品含有多種降膽固醇的有效成分,其中最主要的是豆類中的可溶性及不可溶性纖維。
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